Ten Reasons For Eating Oatmeal

sobota 19. marca 2016


Hi!
Akosi rýchlo som si zvykla na voľnejšie dni, keďže tento týždeň sa všetko točilo iba okolo maturít (a ja som sa nemusela učiť). Avšak toto obdobie sa skončilo a mňa čaká obrovské množstvo neodkladných povinností - s učivom pomaly končíme a nasleduje len sústavné opakovanie. Blížia sa ústne maturity, blížia sa prijímačky; ale nateraz sa blížia hlavne veľkonočné prázdniny, ktoré znamenajú aspoň trochu oddychu.
Po pomerne úspešnom článku o tofu bude dnešné pokračovanie o ďalšej potravine, ktorú síce mnohí práve v láske nemajú, ale zaslúži si miesto v jedálničku.

Ovsené vločky sa vyrábajú lúpaním ovsa. Hrubé zrno sa vyčistí a niekoľko hodín sa naparuje, neskôr sa suší v sušiarni, kde sa uvoľnia plevy, ktoré sa potom ľahko oddelia v bubnovom alebo odstredivom lúpači. Následne sa rozlisujú pomocou rotujúcich kovových valcov.


Sú veľmi dostupné a nájdete ich v každom supermarkete. Už po desaťročia sú známe vďaka svojim skvelým účinkom a mnohým kladom, ako sú napríklad:
  1. Obsahujú zinok, železo, vápnik, horčík, vitamíny B1 a B6.
  2. Posilňujú imunitný systém.
  3. Sú známe vysokým podielom mangánu potrebným na správne fungovanie nervovej sústavy alebo zdravie kostí a zubov
  4. Okrem toho, že reguluje zlý cholesterol, pri pravidelnej konzumácii ho pomáha aj stabilizovať jeho hladinu v krvi. 
  5. Napomáhajú pri poruchách trávenia.
  6. Obsahujú veľké množstvo rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny, preto zasýtia na pomerne dlhú dobu (aj zjete misku ovsenej kaše na raňajky, v pohode vydržíte až do obeda).
  7. Vďaka omega-3 esenciálnym kyselinám zabraňujú vzniku krvných zrazenín, pôsobia protizápalovo či pomáhajú odstrániť menštruačné bolesti.
  8. Sú preventívnym prostriedkom proti rakovine, keďže ako súčasť jedálnička dodávajú telu potrebné živiny, ktoré bojujú proti tomuto ochoreniu.
  9. Ako zdroj tryptofánu, čo je esenciálna aminokyselina, sú potrebné pre duševný pokoj, dobrý spánok, znižujú bolesti hlavy a obmedzujú stres.
  10. Pomáhajú bojovať aj proti cukrovke druhého typu a vysokému krvnému tlaku.
Ako malá som ich nechcela ani vidieť (a to ani nehovorím o mojej nenávisti voči ovsenej kaši), ale aj ovseným vločkám som dala druhú šancu - ani ani trochu to neľutujem. Raňajkujem ich pomerne často (recept ste si mohli prečítať TU), takže sama viem potvrdiť ich pozitíva.

Jedávate ovsené vločky?

with all love,

24 komentárov

  1. Milujem ovsene vlocky ❤ na ranajky su uplne skvele, ci uz ako kasa alebo nasypane do jogurtu :) ale tiez som ich kedysi nechcela jest..im musi clovek asi prist na chut :D

    OdpovedaťOdstrániť
  2. Ovsené vločky milujem a dávam si ich veľmi rada. A o to lepšie, že majú toľko pozitívnych účinkov, že nám ešte aj pomáhajú ♥

    OdpovedaťOdstrániť
  3. Priznám sa, že ovsené vločky mi nikdy nechtili, ale odkedy papám zdravé veci nejako sme si k sebe našli cestu. Najviac mi chutia k jogurtu. :)

    www.tobecreativehasnolimits.blogspot.sk

    OdpovedaťOdstrániť
  4. Ovsené vločky mám veľmi rada - hoci ako dieťa som ich tiež nechcela vidieť. Nejem ich až tak často, keďže raňajky si nepripravujem sama počas bežných dní, no ak mám ráno viec času, veľmi rada si ich urobím. Páči sa mi na nich, že sa dajú hocijako obmieňať. Vedela som, že sú zdravé, ale že až takto... To som ani netušila.

    Btw. Ak by som vedela, kde presne bývaš, do rána by ste už doma asi nemali ten baby pink retro bicykel. :D
    DominicaLand

    OdpovedaťOdstrániť
  5. Ovesné vločky mám docela ráda a vůbec jsem o nich tohle všechno nevěděla.
    welcometomyworld

    OdpovedaťOdstrániť
  6. Ovsené vločky milujem! :) Najlepšie sú na raňajky aspoň pre mňa :)
    partofnicol.blogspot.sk

    OdpovedaťOdstrániť
  7. Ovsene vločky a všetko s nimi spoločné milujem! Ovsenú kašu jedávam skoro každý deň :)

    OdpovedaťOdstrániť
  8. Ovesné vločky jsem nikdy moc nemusela, ale teď je snídám každý víkend, když jsem doma :)

    Another Dominika

    OdpovedaťOdstrániť
  9. Veru, že majú dobré účinky pre telo, moja babka ich raňajkuje minimálne 30 rokov, každé jedno ráno a je zdravá ako ryba, vyzerá dobre a má zdravé vlasy, zuby, kosti, všetko. Aj práve preto alebo aj vďaka zdravotným problémom ich jedávam na raňajky každý deň aj ja a cítim sa po nich naozaj dobre. Najlepšie je, že sa dajú pripraviť na mnoho spôsobov, čiže človek je to isté, no zároveň stále niečo iné. :)

    OdpovedaťOdstrániť
  10. uplne suhlas je to super vec! A ked si clovek zvykne a najde si tie svoje kombinacie je to aj chutne :)

    Pozyvam na MEGA giveaway o Niveu, Rimmel a ine:) tu: http://biancaprincipessa.blogspot.sk/2016/03/giveaway-bioderma-nivea.html

    OdpovedaťOdstrániť
  11. Super článek! Já si připravuji ovesnou kaši každý den a snažím se ji pokaždé jinak obohatit :) Rovněž z nich peču i dezerty :) Nejradši mám ty z Lidlu nebo z Tesca. Vyhovuji mi ty na drobno umleté.
    Meet My Lovely World

    OdpovedaťOdstrániť
  12. Ovsené vločky milujem, tiež mám o nich dlhší čas rozpísaný článok kde fotím recepty a píšem novinky ktoré sa o nich dozvedám :)

    OdpovedaťOdstrániť
  13. Dřív jsem je nejedla vůbec, ale teď jsem se je naučila jíst hodně často jako kaši, v jogurtu a tak dále. Zachutnaly mi hodně i ke snídani. Dříve jsem jedla hodně slané snídaně a teď jím hodně teplé kaše z ovesných vloček a jsem spokojená :)

    Monnica ♥

    OdpovedaťOdstrániť
  14. s ovesnou kaší to mám vždycky jako na houpačce - období, kdy bych jí mohla k obědu, snídani i večeři a pak dny, kdy ji nemůžu ani vidět :D ale dělám si výhradně svojí, podle momentální chuti :)

    OdpovedaťOdstrániť
  15. Už dlhšiu dobu uvažujem, že vyskúšam nejaký recept práve s ovsenými vločkami, no zatiaľ som sa k tomu nedostala. V poslednom čase som si obľúbila recepty práve také s jogurtom a rôznym ovocím a možno by mi zachutila aj ovsená kaša... uvidíme :D
    Caroline

    OdpovedaťOdstrániť
  16. Práve mám doma balíček ovsených vločiek a neviem sa k tomu dostať urobiť z nich niečo :D
    Môj blog: Girl with pink nails
    Srdečne Vás pozývam na moju GIVEAWAY

    OdpovedaťOdstrániť
  17. Já jím ovesný vločky nebo ovesnou kaši každé ráno k snídanu. Mám to fakt moc ráda a je to pro mě rozhodně lepší než si namazato rohlík máslem :D
    Super článek, dozvěděla jsem se spoustu zajímavých informací! :)
    DENYII

    OdpovedaťOdstrániť
  18. Prý je taky strašně dobrá na pleť maska z ovesných košek (nebo z jejich výtažků), po tom co jsem tohle přečetla, jsem tomu i ochotná věřit! .)

    OdpovedaťOdstrániť
  19. Také jsem je jako malá nemohla vystát a teď je miluji. Jím je především na snídani snad na 5 způsobu a patří mezi moje nejoblíbenější jídlo, co se snídaní týče :)

    Maris Novotná

    OdpovedaťOdstrániť
  20. Keď som prvý raz ochutnala ovsené vločky, povedala som si fuj. Dala som tomu druhú a asi aj tretiu šancu, ale nejak mi proste nechutili. Minule som sa rozhodla spraviť si ovsené vločky s mliekom a takmer som neverila tomu, že mi to konečne začalo chutiť! Vedela som, že patrí medzi tie zdravé potraviny, ale nevedela som, že má v sebe toľko pozitív. :)
    Nabudúce si už spravím aj tú ovsenú kašu! :)

    OdpovedaťOdstrániť
  21. Ja vločky zbožňujem :D Skvelý článok, mnoho som sa dozvedela :D

    OdpovedaťOdstrániť
  22. Tieto články o jedle ma neskutočne bavia. :) Ovsené vločky milujem a to som k nim mala tiež najprv veľký odpor.

    leuslifestyle.blogspot.com

    OdpovedaťOdstrániť
  23. Já je úplně miluju! ovesné kaše, to je moje a dávka ovoce k tomu! <3

    OdpovedaťOdstrániť

Latest Instagrams

© A STYLISH BEE. Design by FCD.